不眠｜広島市中区で不眠でお困りなら女性専用整体サロンベル

不眠とは精神的なストレスや身体的苦痛等で十分に眠れない状態を言います。

皆さんも、『寝つきが悪い』『しっかり寝たはずなのに朝起きた時にスッキリしない』『日中は気分がすぐれない日が多い』という経験はありませんか？

不眠症の種類は4つに分けられます。

入眠障害：寝付きが悪い

中途覚醒：眠りが浅く途中で何度も起きてしまう

早朝覚醒：早朝に目が覚めてしまいそれ以降眠れなくなる

熟眠障害：ある程度の時間寝ているのにも関わらずぐっすり寝たという感じが得られない

不眠症の症状は、倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など多岐にわたります。

不眠症の原因にはさまざまなものがあり、複数の原因が複雑に絡み合っている場合もあります。

おもに4つの要因に分けることができます。

環境要因

時差がある場所、枕が変わる、また暑さや騒音、明るさなどの影響など、環境が変わると不眠の原因になることがあります。

身体要因

年齢、性差、頻尿、痛み、アトピーのかゆみなど、身体的な要因で睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られないことがあります。

心の要因

悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなど、本人の思いやこだわりが不眠の原因になることがあります。

生活習慣要因

アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など、血液の流れが悪いと不眠の原因になることがあります。

また、女性は生理的、心理的、社会的な要因から不眠症にかかりやすい傾向があります。

月経、妊娠、出産、更年期などの女性特有のライフステージに伴う「ホルモンバランスの変化」により睡眠も変調をきたしやすいのです。

月経前には日中の眠気、妊娠中には日中の眠気や不眠、出産後は睡眠不足、そして更年期には不眠になりやすいという特徴があります。

姿勢と睡眠の質は密接に関係しており、お互いに影響し合っています。良い姿勢は、筋肉や関節に適切な負担をかけることで、痛みや不快感を軽減し、リラックスした状態での睡眠をサポートします。

睡眠不足や身体の疲れが取れない方は、自律神経が乱れている可能性があります。

交感神経の通り道が背骨の近くにあるため、背骨を整えることで、「交感神経優位」の状態から、夜眠るときに必要な「副交感神経優位」の状態に切り替わりやすくなります。

背骨の土台は骨盤なので、その骨盤に歪みがあると背骨の歪みにもつながります。

そのため、骨盤を整えることも重要なポイントになります。

広島市にある女性専門整体サロン ベルの骨盤矯正と猫背矯正は、臨床検査の実施や医学雑誌にも掲載されたBMK整体を用いて行います。

また、当店では12月からドライヘッドスパのメニューが始まりました。

現代の多くの人が抱えているストレスに対してドライヘッドスパが効果的です。頭皮の下にはさまざまな筋肉や血管が張り巡らされており、それらを自律神経がコントロールしています。

ドライヘッドスパは頭皮をマッサージして血行をよくするため、自律神経を整える効果も期待できます。

施術を受けることで、身体面の不調だけではなく精神面の不調までも整えます。

広島市の女性専門整体サロン ベルの施術を受けて、心身ともに健康と美しさを手に入れませんか？

スタッフ一同、みなさまのご来店・ご相談お待ちしております！

不眠症の一般的な原因は何ですか?

不眠症の一般的な原因には、ストレスや不安、うつ病、過度の睡眠環境の変化、不規則な睡眠スケジュール、過剰な日中の睡眠、暴飲暴食、身体的な疾患や痛み、薬物や飲酒、カフェインの摂取、精神的な刺激などが挙げられます。これらの要因が組み合わさり、不眠症の症状を引き起こすことがあります。

不眠症にはどのような治療法がありますか?

不眠症の治療法には、以下のような方法が考えられます。まずは、睡眠に関する健康的な習慣を身につけることが重要です。規則正しい睡眠スケジュールの確立やリラックスできる環境の整備、カフェインやアルコールの摂取を避けること、適切な運動やストレス管理などが含まれます。また、認知行動療法(CBT)やリラクセーション法も挙げられます。