こんにちは。
女性専用整体サロン ベルです。
日が落ちるのもすっかり早くなり、朝夕はめっきり涼しくなってきましたね。
昼夜の寒暖差もありますので、お身体には十分気をつけてお過ごしください。

ところで寒くなると首や肩の凝りがひどくなるという方も少なくないと思います。
なぜ寒くなると首・肩凝りがひどくなるのか？

それは首や肩周りの筋肉が緊張して硬くなり血行が悪くなるからです。それだけでなく季節的な「寒暖差」も大きく関係しています。
気温差が激しい時期は寒さに敏感になり、寒いと感じたときには自然とキュッと肩をすくめて身構えた姿勢をとってしまうことってありますよね？この姿勢が首・肩まわりの筋肉の緊張を起こしてしまうのです。

また人は寒さを感じると、熱を発散しないように血管が収縮するため、血流が悪くなり、首・肩まわりの筋肉は余計に硬くなってしまいます。その結果、普段以上に首・肩こりの症状を感じる方が増えてしまいます。

さらに、防寒のためにコートを羽織るなど、衣類が重くなるのも寒い時期の肩こりの原因のひとつです。

この首・肩こりの解消法とは…

〈入浴等で筋肉をほぐす〉

おすすめはゆっくり入浴して体を温めることです。
ぬるめのお湯に長くつかることで、体全体を芯から温めることができ、筋肉がほぐれると同時に全身の血流が良くなります。

〈適度な運動〉

運動は血流を促進して体を温め、筋肉に疲労や老廃物を溜めないようにしてくれます。
ウォーキングなどの簡単なものでよいので体を動かす習慣をつけるとよいでしょう。

〈規則正しい生活で疲労回復〉

疲労は血行を悪くしますし、筋肉の状態にもよくありません。
良い睡眠をとって自律神経の調子を整えたりするのも、寒い時期の凝りに効果的です。

　〈軽くて動きやすい服装〉

重たいコートなどは、肩に負担がかかるため、肩こりの原因になります。
また、ストレッチの利かない服や、体が動かしにくい服なども、肩が凝りやすくなるので避けたほうがよいとされています。

〈普段の姿勢の見直し〉

普段から姿勢が悪いと、それだけで肩や首　は凝りやすくなります。
特に冬は寒さで猫背になる人も多いので注意が必要です。
正しい姿勢で過ごすようにして、肩に力が入っているときはストレッチなどでほぐしてあげるとよいでしょう。

この最後の〈普段の姿勢の見直し〉には当店の施術がおすすめです！
当店では、AIによる姿勢分析や問診・検査を基にお身体の状態を診断し、お客様にあった施術を提案致します。

また、女性専用整体サロン ベルの技術は”結果”にこだわる技術であるBMK整体を採用しています。
解剖学、西洋東洋医学的観点からアプローチする確かな技術であなたのお悩みも改善します。

凝りが起こっている根本の原因を解消して凝りだけでなく健康的な身体や美しい姿勢を手に入れ、これから来る冬を乗り越えましょう☆
皆様のご来店心よりお待ちしております♪

《店舗情報》

女性専用整体サロン ベル
住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27　河内ビル401
電話:082-569-6061
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)