こんにちは。
女性専用整体サロン ベルです。

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。年末に向けて忙しくなる時期ですので、体調を崩されないようお気をつけください。

寒くなるとどうしても身体が丸く、硬く縮こまり、肩甲骨や股関節の本来の動きが出にくくなります。
股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、周辺の筋肉と連携して上半身を支え、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。

動きの種類が多い関節であるため多くの筋肉が付着しており、複雑な構造をしています。そのため、柔軟性低下による影響を受けやすく、1つの筋肉の硬さがさまざまな動きに制限を及ぼします。

【股関節が硬いことのデメリット】

・足がむくみやすい
・身体が歪みやすい
・O脚やX脚になりやすい
・腰や膝などが痛みやすくなる
・怪我をしやすくなる

長時間のデスクワークなどで同じ姿勢で過ごすことが多い方や、姿勢が悪い方は特に動かす範囲が狭く、股関節も硬くなりがちです。
股関節まわりの筋肉が硬くなってしまうと、股関節のスムーズな動きが妨げられ、骨盤の歪みが生じやすくなります。
また、骨盤が歪むと姿勢全体にも影響が出てしまい、肩こりや腰痛も起こりやすくなります。

さらに、股関節まわりにある大きな血管やリンパ節の流れも滞り、冷えやむくみを引き起こす恐れもあります。
前屈や開脚をした時など、「イテテ…」と以前よりも腰や膝まわりに痛みを感じると、股関節の動きが悪くなっているサインかもしれません。
股関節の硬さは、周辺の筋肉を伸ばしたり、刺激を与えることで身体機能が活性化し、徐々に柔らかい股関節に変わっていくため、定期的なストレッチ、運動を心がけましょう。
運動不足の解消にはウォーキングがおすすめです。歩く姿勢も大切で、股関節まわりの筋肉を伸ばすように大股を意識して歩くと効果的です。

また、デスクワークで座りっぱなしが続いてしまう方は、1時間に一度は立ち上がって少し歩いたり、簡単なストレッチをおこないましょう。
姿勢改善には、当店のBMK整体がおすすめです！症状の根本改善を目指し、結果にこだわる整体法です。
お客様のお身体の状態に合ったストレッチ等のご提案もおこなっておりますので、是非一度当店にご相談ください。

皆様のご来店をお待ちしております。

《店舗情報》
女性専用整体サロン ベル
住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27　河内ビル401
電話:082-569-6061
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)