骨盤の歪みは、多くの人が抱える身体の不調の原因として挙げられます。
日常の悪い姿勢や運動不足、ストレスなどが影響して、骨盤が歪むことがあります。

骨盤とは？

骨盤は体の土台であり、背骨と連携して姿勢を支える役割を果たしています。
しかし、悪い習慣や環境の変化によって、骨盤は歪んでしまうことがあります。
これが慢性的に続くと、腰痛や首肩こり、頭痛、だるさなどの不調が現れることがあります。

骨盤の歪みが起こる主な原因は？

○座りすぎと運動不足

デスクワークは長時間座りっぱなしの時間が多いため、骨盤が歪みやすくなります。
適切な運動が不足すると、筋肉のバランスが崩れ、体に負担がかかります。

○ストレスと緊張
現代の生活は忙しく、ストレスがついついたまりがちです。
ストレスや緊張は筋肉の緊張を引き起こし、これが骨盤の歪みにつながることがあります。

○姿勢の悪さ
デスクワークやスマートフォンの使用が増えると、正しい姿勢を保つことが難しくなってしまいます。
悪い姿勢が続くと、骨盤が不自然な位置に移動しやすくなります。

骨盤の歪みの改善方法は？

骨盤の歪みを解消するためには、日常生活での特定の行動や動作に意識的に取り組むことが重要です。

○正しい座り方で座る
長時間デスクワークをする際は、座り方が重要になります。お尻の骨(座骨)を意識して背中を直立させ、両足を地面にしっかりつけ、腰を支える椅子を使用することで、骨盤の安定を保ちやすくなります。

○正しい姿勢を保つ
歩行や立ち仕事の際には、背中をまっすぐに伸ばし、肩を軽く後ろに引くよう心がけましょう。特に坂道や階段での歩行時は、足腰をしっかりと使い、バランスを保つことが大切です。

○定期的なストレッチと運動
骨盤の周りに位置する筋肉を強化し、柔軟性を保つためには、定期的なストレッチと運動が必要です。
特にヒップアップやコアトレーニングなど、骨盤周りの筋肉を重点的に鍛えるエクササイズを導入することで、骨盤のバランスを整えやすくなります。

これらの行動を意識的に日常生活に取り入れることで、骨盤の歪みを予防し、当店のBMK整体の効果をより長く維持することが期待できます。

骨盤の歪みがなくなると改善される症状は？

○腰痛の緩和
骨盤の歪みが改善されると、腰にかかる負担が軽減され、腰痛が和らぐことが期待されます。

○肩こりや頭痛の軽減
骨盤が適切な位置に戻ることで、姿勢が改善され、肩こりや頭痛の症状が軽減される可能性があります。

○運動効率の向上
骨盤が整った状態では、余計な負担はかかりにくく体全体のバランスが良くなるため、運動効率が向上します。

日常のケアとして当店のBMK整体を取り入れることで、骨盤の歪みからくる不調を減らしませんか？

皆様のご来店お待ちしております。

 

《店舗情報》
女性専用整体サロン ベル
住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27　河内ビル401
電話:082-569-6061
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)