こんにちは。女性専用整体サロンベルです。
突然ですが、水分を1日どれくらい摂取されていますか？？

今回は冬場になると不足しがちな水分摂取についてお伝えします。
実は、慢性的なこりや腰痛と水分摂取は密接な関係があるんです。

【水分の重要性】

私たち人間の体の60%は水分だと言われています。
体内の水分には
・老廃物の運搬
・体温調整
・代謝のサポート
など様々な役割があります。

十分な水分補給は、血液の流れを良くし、排泄機能を促進し、有害物質を速やかに排泄することに繋がります。水を積極的に摂取することは、病気の発生率を抑える一助となります。

逆に、水分が不足すると、肩こりや腰痛などの身体の不調が引き起こされることがあります。
水分不足で血液がドロドロになり、血流が悪くなると、栄養や酸素が体に届かず、老廃物が蓄積されます。

その結果、筋肉に対する血流も悪化し、肩こりや腰痛が引き起こされる可能性があります。水分不足がこれらの症状を引き起こしている場合、正しい水分の補給によって改善することができます。

1日に必要な水分は個人差がありますが、平均的な食事や代謝から得られる水分を考慮すると、残りの800〜1300mlを摂取することが推奨されます。

水分補給のポイントですが、単に量だけでなく質も重要です。清涼飲料やカフェインが含まれる飲み物は、摂り過ぎると逆に尿を増加させ、水分バランスを崩す原因となります。

また、水分補給は小まめに行い、常温の水がおすすめです。自分自身が摂取している水分量を確認し、健康な身体を保つために意識して水分を補給しましょう。

さらに、普段の姿勢を整えることが重要です！
広島市中区にある女性専用整体サロン　ベルの施術は、結果にこだわる技術を採用しています。
解剖学×西洋・東洋医学的観点からアプローチする確かな技術で、症状の根本改善を目指します。

当店では施術前後に”シリカ″と“水素”が入ったミネラルウォーターを提供します。
シリカ水は”美人水”として爪、髪のツヤや肌のハリ、コラーゲンの生成など多くの効果をもたらし、水素水は”アンチエイジング水”として、悪玉活性酸素の除去が期待できます。

お身体の不調でお悩みの方は、是非一度当店にご相談いただき、健康で美しい身体を一緒に目指しましょう！
皆様のご来店をお待ちしております♪

 

《店舗情報》
女性専用整体サロン ベル
住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27　河内ビル401
電話:082-569-6061
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)