こんにちは。

女性専用整体サロン ベルです。

 

みなさんは運動不足を感じていませんか？

運動不足は筋肉の血流や柔軟性を低下させ、

姿勢の悪化を引き起こし、コリや緊張の発生を促進します。

 

 「時間がない」「モチベーションが保てない」等の理由で運動を遠ざけている方も多いのではないでしょうか？

 

日常生活に運動を取り入れることで、

健康な筋肉と心身のバランスを保つことが可能になります。

 

女性の筋肉量

女性の筋肉量は、年齢、遺伝、生活習慣、運動量、栄養摂取などの要因によって大きく影響を受けます。

 

また、成長期や若年期には男性と同様に発達する傾向がありますが、女性の筋肉量は成人後に男性よりも速いペースで減少することが知られています。

特に、閉経後の女性は筋肉量の減少が加速し、骨密度の低下と関連付けられる骨粗鬆症のリスクが増加する可能性があります。

 

これには複数の要因が関与しています。女性ホルモンの変化（エストロゲンやプロゲステロンの減少）、身体活動量の減少、栄養摂取の変化、筋肉の使用頻度の低下などが挙げられます。特に、運動不足や加齢による筋肉の衰えが女性の筋肉量の減少に大きく関与しています。

 

サルコペニアとは

筋肉量が加齢や病気などにより減少し、筋力低下や身体機能の低下をきたした状態です。

以前に比べ歩みが遅くなった、握る力が弱くなった、重いものが持てなくなったなどの症状が現れます。

 

筋肉量が減少することで、使われず余ったエネルギーは脂肪となり体に溜まり、肥満につながります。

糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病リスクが高まるため注意しましょう。

 

サルコペニア対策

・筋力トレーニング、有酸素運動、柔軟

・十分なタンパク質摂取

・バランスのとれた食事

・ビタミンDとカルシウムの摂取

・適度な水分摂取

 

これらの運動面、食事面の両方が

運動不足を解消し姿勢を改善する手助けになります。

 

また、当店女性専用整体サロン ベルでは姿勢改善にお悩みのある方のために

BMK整体を取り入れています。

当店女性専用整体サロン ベルのBMK整体は

「美しく健康なBody（身体）をMake（創り）、保つ（Keep）」ことができる整体方法です。

 

背骨のS字カーブが綺麗に整った姿勢を保つことができれば、身体の様々な不調を改善し、健康で美しい身体を創ることができます。

 

是非一度、当店・女性専用整体サロン ベルの施術を受けにいらしてください！

 

《店舗情報》

女性専用整体サロン ベル

住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27　河内ビル401

電話:082-569-6061

営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)