20代のお悩み｜広島市中区で20代のお悩みでお困りなら女性専用整体サロンベル

不足の傾向が強いため、若くして首こり・肩こり・腰痛・猫背といった不調の“種”を抱えている方が多いのが現状です。
中でも「なんとなく疲れやすい」「頭が重い」「目がしょぼしょぼする」「むくみが取れにくい」など、ちょっとした体の変化が出始めるのがこの時期です。

特に社会人として働き始めたばかりの方や、学生生活の中で姿勢を崩したまま大人になった方は、自分の体の癖に気づかないまま時間が過ぎていくことも。身体に歪みや癖があると、筋肉がうまく使えず、体の一部に負担がかかって不調が慢性化していきます。

また、20代は「美容」に対する関心も高まる時期です。
顔のむくみ、小顔になりたい、姿勢をよくしたい、スタイルを整えたい──。
実はこれらも、体の歪みや筋肉バランスと密接に関係しています。見た目を整えるには、まず“内側”から整えることが重要なのです。

整体の視点から言えば、20代は“予防”と“習慣づけ”のベストタイミング。まだ症状が軽いうちに体のメンテナンスを始めれば、将来的な大きな不調や後遺障害のリスクを減らすことができます。

1時間ごとに立ち上がり、肩・首・肩甲骨をゆっくり回すストレッチ：長時間座ることで固まりやすい肩や首まわりをゆるめましょう。

胸を開くストレッチを毎日実践：猫背気味の姿勢を改善し、呼吸も深くなります。

お風呂に湯舟で10分以上浸かる習慣：血行が良くなり、冷えやむくみの改善にも◎。

骨盤ストレッチ（あお向けで膝を左右に倒すなど）を寝る前3分：骨盤の左右バランスを整えることで疲れにくい体に。

ウォーキングや軽い運動を週2～3回：代謝を高め、筋力も維持しましょう。

大切なのは「不調が出てから対処する」ではなく、「不調を出さない体を作る」という考え方。20代の今こそ、未来の体への“投資”を始めてみませんか？