『雨の時期の不調』
こんにちは。
女性専用整体サロンベルです。
中国地方も梅雨入りをして、これからしばらくは雨が降ることが増えていきますね……
この雨が続いてくると体調が優れないという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は雨の時に体調が悪くなる原因についてお話していきますので、ぜひ最後まで読んで下さい♪
梅雨になると、『身体や心の不調』を感じる機会が増えます。
この時期の体調不良は温度差や気圧差などが原因になることが多く、『季節病』や『気温病』とも呼ばれることもあります。特に日本の梅雨の時期に顕著に現れると言われています。広島市でも梅雨のシーズンに入り注意する必要があります。
症状としては、倦怠感・吐き気・肩こり・頭痛・めまい・食欲不振・浮腫・寝つきが悪い・関節痛・神経痛・集中力、注意力の低下など様々あります。
症状の種類や程度については個人差があると言われていますが、特に女性に上記のような症状が多いとも言われています。
原因ははっきりと解明されてはいませんが、
女性は月経などで男性よりホルモンバランスの変化が多いため、自律神経もたくさん働いており、そこに急激な気圧の変化が重なることで、従来以上に自律神経の動きが活発になった結果、体調不良が起こりやすくなるのではないかと言われています。
他にも女性は男性に比べて筋肉量が少ないことも原因の１つだと言われています。
筋肉は熱を作ってくれて、汗をかくことでクールダウンをしています。しかし筋肉量が少ない場合は温度差を大きく作り出してしまうことがあるのです。
そういった低い体温で体調不良を引き起こすことがあるのです。
このような状況を改善するためには自律神経のバランスが大事になってきます。日々の生活で起きている時には交感神経が、休んでいる時には副交感神経が優位に働くように生体リズムを整える生活習慣を心がけてみてください！
自律神経のバランスを整えるためには下記のことを実践してみてください。
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びて体内
時計をリセットさせましょう
・雨や曇りでもカーテンを開けて部屋を明るくしましょう
・ウォーキングやジョギング、ストレッチなど
の軽めの運動を習慣にしましょう
・夜はぬるめのお湯にゆっくりと浸かり心身を
リラックスさせましょう
・睡眠を十分にとりましょう
他にも空調などで体が冷えすぎないようにすることや栄養バランスの取れた食事を摂ることも重要です。
この時期のだるさが夏バテにつながる恐れもありますので、上記の健康的な生活に加えて、当店の施術で雨の時期の不調の対策しませんか？
《店舗情報》
女性専用整体サロン ベル
住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル401
電話:082-569-6061
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
