こんにちは。

女性専用整体サロンベルです。

今回は体の柔軟性が高まるとどのようなメリットがあるのかについて紹介させていただきます♪

皆さんに質問です

最近いつ運動やストレッチなどをしましたか？

学生の頃は部活動や授業などで運動する機会が多く、意識しなくても日頃から体を動かす機会か多かったのではないでしょうか。

その頃に比べ、現在はどうですか？

社会人になり多忙な中、ジムに行って体を動かしたり家でストレッチをしたりなど、そのような時間を取ることすら難しいという方もいるのではないでしょうか？

これから、柔軟性を高める必要性と、柔軟性が高まるとどのような良いことがあるのかについて紹介していきます！

まず、運動やストレッチなどで体をしっかりほぐし柔軟性を高めなければ 体が硬くなってしまいます。

そうすることで起こるデメリットとは、

・運動時に怪我をしやすくなる

・血液循環が悪くなる

・冷えや浮腫の原因になる

・基礎代謝が下がり、肥満になる

・疲労物質の蓄積で肩凝りや腰痛を生じ、心筋梗塞や動脈硬化の原因になる

このような様々なデメリットがあります。

特に女性の皆さんは、冷えや血液循環が悪いと月経痛の激しい痛みの原因になる要因でもあります。

では、逆に柔軟性が高いとどのようなメリットがあるのでしょうか。

体が柔らかいと、関節の可動域も広がり、ちょっとした動きで腰や肩などを痛めたるリスクが軽減されます。

なので、腰痛や肩凝りの防止になります。

また、血行が良くなるので女性の悩みでも多い冷えや浮腫なども解消することができます。

そして、基礎代謝と体の柔軟性は関係していて、体が柔らかければ柔らかいほど代謝が上がるので、疲労物質を分解するのが早くなり疲れにくい体を作ったり、カロリーの消費量も増えるので痩せやすい体をつくることができます。

体の柔軟性が高いとこのようなメリットがあります。

女性の皆さんにとって嬉しいことしかありませんね♪

さて、体の柔軟性の必要性とメリットを理解したところで早速実践です！

今日からお家でストレッチをしましょう。

はじめは短い時間でも大丈夫です！

その変わりに、しっかりと伸ばす筋肉を意識し、呼吸を止めずリラックスして行うことを心がけてみてください！

ストレッチのやり方があってるのか分からない…。

どこを伸ばせばいいのか分からない…。

ちゃんとできてるのかな…。

このような不安がある方は当店に是非お越しください！

上記の悩みに加え、土台となる骨盤から猫背を施術でしっかり整えた後、ストレッチの方法や食事についてアドバイスさせていただきます！

一緒に不調のない体を目指しましょう！

心よりお待ちしております！

《店舗情報》

女性専用整体サロン ベル

住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27　河内ビル401

電話:082-569-6061

営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)