冷えが及ぼす影響と冷え対策 - 女性専門整体サロン ベル

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冷えが及ぼす影響と冷え対策

冷えが及ぼす影響と冷え対策

こんにちは♪
女性専用整体サロンベルです。

今日は、「冷えが体に与える影響」と「日常生活でできる冷え対策」をご紹介させて
いただきます。

冬の訪れとともに朝晩が冷え込む季節となりましたね。
冷えは体調や美容、精神面にも多大な影響を及ぼすため、しっかりと対策を行うこと
が重要です。
今回は冷えが引き起こす問題とその予防・改善法を深掘りし、女性特有の冷えの原因や
具体的なケア方法もご紹介します。
これから寒い季節を健康的に乗り越えるために、ぜひご一読ください!

目次
	1.冷えが及ぼす主な影響
	2.女性が冷えやすい理由
	3.日常生活でできる冷え対策
	4.冷えが引き起こすメンタル面への影響
	5.季節ごとの冷え対策のポイント
	6.女性専用整体サロンベルでの冷えケア
	7.まとめ

1. 冷えが及ぼす主な影響
冷えは健康や美容、精神面にさまざまな悪影響を及ぼします。以下に具体的な問題を挙
げて解説します。

免疫力の低下
冷えによる体温低下は、免疫力を大幅に低下させる要因です。体温が1℃下がると免疫力
は約30%低下すると言われています。
これにより、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるだけでなく、慢性的な感染症を引
き起こすリスクも高まります。

血行不良による肩こりや頭痛
冷えは血流を悪化させ、肩こりや頭痛を引き起こします。
特にデスクワークが多い方は要注意。血液循環が滞ると疲労感が抜けにくくなるため、
慢性的な不調につながります。

美容への影響
冷えは新陳代謝の低下を招き、肌のターンオーバーに悪影響を及ぼします。
その結果、肌荒れや吹き出物ができやすくなるほか、髪や爪の健康にも影響が出ます。

女性特有の不調
冷えが骨盤内の血行不良を引き起こし、月経不順や妊娠しにくい体質の原因になること
があります。
冷えは単なる寒さではなく、深刻な体の不調をもたらす要因なのです。

2. 女性が冷えやすい理由
女性は男性に比べて冷えやすい体質と言われています。その理由を深掘りしていきます。

筋肉量の違い
女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、体内で熱を生み出す力が弱い傾向にあります。
筋肉は熱を作り出す重要な器官であり、筋肉量が少ないと体温が低くなりやすく、冷え
性に直結します。

血管の構造
女性の血管は男性より細く、血流が滞りやすい構造をしています。
特に手足などの末端部で血流が悪くなると、冷えを感じやすくなります。
自律神経の乱れ
低血圧やホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れは女性に多い症状です。
これらは冷え性の主な原因となり、ストレスや生活リズムの乱れがさらに影響を与えること
があります。

日常の生活習慣
ヒールを履く機会が多い、薄着で過ごすことが多いといった生活習慣も、女性が冷えやすい
理由の一つです。
3. 日常生活でできる冷え対策
冷え性を改善するためには、日常生活の中で冷えを予防する習慣を取り入れることが大切です。
マッサージで血行促進
冷えの原因である血行不良を改善するためには、マッサージがおすすめです。
特にお風呂で体を温めながら行うと効果的です。
 •足の裏、ふくらはぎ、手のひらを軽く揉むだけで血流が良くなります。
服装を見直す
体を冷やさないために、季節に応じた適切な服装を心がけましょう。
靴下やレッグウォーマーを活用することで足元の冷えを防ぐことができます。

温かい飲み物を摂る
冷たい飲み物を控え、温かいお茶やスープを取り入れるようにしましょう。内側から体を
温めることができます。
体を温める食材を摂る
生姜やにんじん、ネギなど、体を温める効果のある食材を積極的に取り入れることで、
冷え性の改善に役立ちます。
4. 冷えが引き起こすメンタル面への影響
冷えは体だけでなく、メンタル面にも影響を及ぼします。
イライラや不安感の増加
冷えによって血流が悪化すると、脳に十分な酸素や栄養が行き届かず、イライラや不安感
が増すことがあります。
集中力ややる気の低下
冷えは体力の低下や疲労感を引き起こし、それが原因で集中力ややる気が低下することも
少なくありません。
メンタル面の不調は、自分では気づきにくい場合があります。
冷えを改善することで、心の健康も取り戻せることが多いです。
5. 季節ごとの冷え対策のポイント
冷え対策は季節に応じた工夫が必要です。

春・夏の対策
冷房による冷えに注意しましょう。
室内ではカーディガンやブランケットを使い、冷たい飲み物を控えめにすることを心がけて
ください。
秋・冬の対策
厚手の靴下やタイツを取り入れ、首や手首、足首といった「3つの首」を温める服装を
意識しましょう。
また、湯たんぽやカイロも効果的です。
6. 女性専用整体サロンベルでの冷えケア
当サロンでは、冷え性改善を目的とした整体施術を行っています。
血行促進や自律神経の調整を目的とした施術で、冷えを根本から改善します。
また、個別にアドバイスやセルフケア指導も行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください!
7. まとめ
冷えは健康、美容、メンタル面に影響を与える深刻な問題です。日常生活での冷え対策に加え
専門的なケアを取り入れることで効果的に改善できます。
女性専用整体サロンベルでは、冷え性の根本的な改善をお手伝いします。
お気軽にご予約ください!

《店舗情報》
女性専用整体サロン ベル
住所:広島県広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル401
電話:082-569-6061
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)